مقالات ورزشی

روی ادامه مطلب کلیک کنید.


10تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل                                           DOC            PDF

10دعادت اثر گذار درکاهش وزن                                                       DOC            PDF

12 تمرین کششی برای افزایش انعطاف پذیری بدن                         DOC           PDF

اصول اجرا حرکات کششی                                                             DOC           PDF

اگر در تابستان به شنا می روید                                                       DOC           PDF

اهمیت و ترتیب حرکات کششی                                                     DOC           PDF

آسیب های ورزشی 1                                                                    DOC           PDF     

آسیب های ورزشی 2                                                                    DOC           PDF 

آسیب های ورزشی 3                                                                    DOC           PDF 
        
آموزش دو و میدانی                                                                        DOC           PDF

آموزش شنا                                                                                    DOC           PDF

باورهای اشتباه خانمها در تمرینات کاهش وزن                                  DOC           PDF

برخی فواید و مزایای جسمی ـ روانی شنا                                       DOC           PDF

بسکتبال                                                                                
مجموعه قوانین ورزش بسکتبال                                                      DOC           PDF

مقاله درباره ی بسکتبال                                                                 DOC           PDF

مقررات و قوانین بسکتبال1                                                            DOC           PDF

همه چیز درباره ی ورزش بسکتبال                                                  DOC           PDF

تمرین های برای لاغری                                                                 DOC           PDF

تمرینات برای دوی100متر                                                               DOC           PDF

تمرینات سر شانه                                                                          DOC           PDF

تمرینات گرم کردن قبل از بازی                                                        DOC           PDF

چند تمرین کششی برای افزایش انعطاف پذیری بدن                      DOC           PDF

حرکات گرم کننده                                                                          DOC           PDF

در دوهای سرعت                                                                         DOC           PDF                          

دروازبانی                                                                                      DOC           PDF

رازهایی که مربیان خصوصی از آنها استفاده می کنند                     DOC           PDF

رباط زانو                                                                                       DOC           PDF

شکم خود را 6 تیکه کنید                                                       

5تمرین برای تقویت عضلات شکم                                                 DOC           PDF

با 5 حرکت ورزشی به شکم 6 تکه برسید!                                     DOC           PDF

رژیم غذایی برای عضله ای کردن شکم                                         DOC           PDF


ضربات موجی                                                                              DOC           PDF

فوتبال                                                                                     

آموزش فوتبال؛ هر آنچه لازم است در مورد ترکیب ها و سیستم های فوتبال بدانید     DOC           PDF

قوانین و مقررات کلی بازی فوتبال                                                                            DOC           PDF

گرم کردن قبل از بازی یکی از مهمترین مراحل آماده سازی برای بازی است              DOC           PDF

مربی میباید در مدارس فوتبال رعایت کند                                                                 DOC           PDF

هر گاه توپ با پاسهای بلند از دفاع به حمله ارسال شود                                           DOC           PDF

14تمرین برای سرعت دادن به بازی                                                                         ZIP

عکس از مساحت زمین فوتبال                                                                                PIC



فوتسال                                                                                

گرم کردن و سرد کردن                                                                 DOC           PDF

گرم کردن قبل از بازی                                                                  DOC           PDF

مراحل گرم کردن عمومی                                                            DOC           PDF


مطالبی از تغذیه                                                                         DOC           PDF

معرفی رشته تربیت بدنی                                                           DOC           PDF

میزان کالری مواد غذایی                                                             DOC           PDF

نحوه عمل تمرینات پلیومتریک                                                      DOC           PDF

نرمش های لاغری                                                                     DOC           PDF

نکاتی درزمینه گرم کردن بدن قبل از شروع تمرینات ورزشی          DOC           PDF


والیبال                                                                                       PIC